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El estilo de TAI CHI XIN YI consta de 78 movimientos (se enseñan en dos fases: una inicial de 24 movimientos y otra avanzada hasta completar los 78 movimientos), TAI CHI con espada, TAI CHI en parejas. Durante la practica el movimiento se efectúa acompañado de música durando 5 minutos 15 segundos los 24 movimientos y más de 14 minutos los 78 movimientos. Los movimientos se ejecutan en un constante fluir de una posición a otra efectuando movimientos circulares teniendo la mente relajada; hay que procurar dejar fuera el trabajo, preocupaciones y todo aquello que distrae y ocupa nuestra mente cotidianamente, nuestra atención se enfoca en hacer TAI CHI sintiendo y experimentando cada movimiento. La particularidad de la escuela XIN YI es la de combinar la técnica del TAI CHI CHUAN y la armonía del QI GONG siendo sus características:
Lleva la fuerza en el interior y la suavidad en el exterior venciendo la suavidad a la fuerza uniendo perfección y flexibilidad de forma continua e interrumpida. Moviliza la energía desde la mente, transportándola a todo el cuerpo como el agua que fluye. Utiliza la suavidad y relajación junto con el movimiento produciendo cambios sin límite. Su práctica constante favorece la salud, previene la enfermedad y facilita el alcance de la longevidad. |